暑假接近尾聲，孩子也要重返課堂。
可在吃喝玩樂的快樂假期中，很多孩子的心早就玩“野”了。
如何讓孩子“收收心”，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，成了不少家長(zhǎng)擔(dān)心的問題。
就此為廣大家長(zhǎng)和孩子制定一份“收心計(jì)劃”，幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”，讓他們以良好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。
1、開學(xué)準(zhǔn)備要從“心”開始
隨著開學(xué)腳步的臨近，收到了不少家長(zhǎng)和同學(xué)的咨詢：“要開學(xué)了，孩子情緒很低落，不愿上學(xué)怎么辦？”，“孩子暑假總和電視電腦黏在一起，一談學(xué)習(xí)就煩躁，開學(xué)怎么適應(yīng)呀？”，“老師，想到開學(xué)就焦慮，感覺壓力山大，晚上睡覺都開始失眠了，幫幫我！”開學(xué)正當(dāng)時(shí)，為何突然出現(xiàn)這么多類似情況呢？
這些其實(shí)就是我們經(jīng)常說的“開學(xué)綜合征”。
“開學(xué)綜合征”又名“開學(xué)恐懼征”，是假期和開學(xué)之交，中小學(xué)生表現(xiàn)出的一種身心不適。
每年暑假結(jié)束后，不少學(xué)生都有這種不適。
這是學(xué)生潛意識(shí)的心理防御機(jī)制，由不愿面對(duì)、不認(rèn)同、不愉快的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成軀體癥狀而造成的。
從松弛的假期生活接軌到緊張的學(xué)習(xí)生活，同學(xué)們難免會(huì)出現(xiàn)不習(xí)慣。
那么，怎樣讓孩子遠(yuǎn)離“開學(xué)恐懼癥”呢？
開學(xué)前，家長(zhǎng)首先要讓孩子從心理上結(jié)束假期。
家長(zhǎng)最好在家中營造開學(xué)的氛圍，比如帶孩子購買學(xué)習(xí)用品、學(xué)習(xí)用書，與孩子多交談，讓孩子從“心”開始準(zhǔn)備新學(xué)期。
另外，家長(zhǎng)要多和孩子溝通交流，聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶，消除孩子對(duì)上學(xué)的緊張心理，激發(fā)他們對(duì)校園生活的向往。
2、調(diào)整生物鐘，提前切換到“校園模式”
“孩子暑假作息時(shí)間不規(guī)律，晚睡晚起；作業(yè)遲遲沒有寫完，根本靜不下心學(xué)習(xí)……”在開學(xué)前如果沒有恢復(fù)規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)間以及正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，會(huì)影響未來一段時(shí)期的課程學(xué)習(xí)。
為此，開學(xué)前，家長(zhǎng)可以通過制定作息時(shí)間表、督促完成暑假作業(yè)等方式，幫助孩子提早進(jìn)入“校園模式”。
首先就是要讓孩子靜下心來進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)要及時(shí)督促孩子完成作業(yè)。
同時(shí)，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子減少看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，鼓勵(lì)孩子練練字、看看書，在幫助孩子收心之余，還能拓展孩子的知識(shí)面。
其次要提前幫孩子調(diào)整好作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，讓孩子有規(guī)律的作息，制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，讓孩子按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、睡覺，盡快適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。
最后，家長(zhǎng)可以讓孩子把自己的書包擦一擦、理一理，并對(duì)學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理，列出“返校清單”，包括作業(yè)清單、學(xué)習(xí)用品清單等，做好返校學(xué)習(xí)需要的各種細(xì)節(jié)準(zhǔn)備，提升孩子對(duì)新學(xué)期的期待。
3、制定新計(jì)劃，學(xué)習(xí)有動(dòng)力
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子逐步進(jìn)入學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。
家長(zhǎng)可以和孩子一起制定新學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)，鼓勵(lì)孩子克服以前的壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，在薄弱科目上有所突破，成績(jī)更進(jìn)一步。
比如，下學(xué)期要提高哪幾門課的成績(jī)、在學(xué)校的目標(biāo)是什么、新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等。
需要注意的是，在制訂計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，及時(shí)溝通交流，千萬不要制訂超出孩子能力范圍的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
同時(shí)，作為家長(zhǎng)也不妨制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也讓孩子感受到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓其覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。
總而言之，孩子有“開學(xué)綜合征”是難免的，就像成人放長(zhǎng)假后不愿上班一樣。
因此家長(zhǎng)在幫助孩子適應(yīng)校園生活節(jié)奏的時(shí)候需要把握好尺度，與孩子多溝通交流，積極引導(dǎo)孩子以熱情、飽滿的情緒迎接新學(xué)期的到來。